婦聯心理中心助居民藝術療癒

婦聯心理治療中心在新濠贊助下，日前舉行兩班“自我探索”藝術療癒小組，由英國註冊藝術治療師范嘉兒擔任講師，在每班一連四節的小組活動中，透過成員互動及藝術創作媒材的結合，帶出“自我療癒”的目標主題。

活動上，講師透過不同的藝術創作引導，例如“生命軌跡”、“五年後的我”、“自己眼中的自己”等，讓參加者了解“自我”，以及“自我”中的不同面向及可能性，並透過評價、回顧、分享自己，給予空間成員在小組中探索自我，達到療癒作用。

除了利用藝術媒材創作，講師也為成員帶來調適身心的小活動。例如每節恆定的冥想練習，有成員表示冥想練習中能讓其放鬆身體，應對下班後的疲倦。講師也鼓勵成員在小組以外的生活中可以記下幸福的三件小事，練習提醒日常的小確幸。

有參與成員分享感受，表示工作坊為其在日常生活中帶來反思和提醒。也有成員分享，透過檢視創作作品，發現過往未有觸及到的資源和能力。最後也有成員指出，定期小組活動就似忙碌工作後給予自己的喘息空間，同時還可以認識到志同道合的人，在分享傾談之中，紓解心中困頓。

活動指出，現今城市人節奏急促，創造空間探索自我在現今社會脈絡中變得十分重要。藝術創作作為存在於你我之間的日常元素，承載着情感、思想及創作表達的功能，適合作為自我探索的媒介。而如何於現今社會中，找到合適的空間探索自我，也不失為一門“藝術”。