澳門公職人員協會舉辦「減肥運動」講座

【環球新聞報訊】為推廣長者健康生活理念，普及安全易學的居家運動知識，由澳門基金會贊助、澳門公職人員協會主辦的「減肥運動」專題講座，於 2026 年 7 月 25 日（星期六）順利舉行。

本次講座邀請立法會議員、資深體育工作者陳孝永擔任主講嘉賓，結合理論講解與現場示範，帶領與會者體驗零門檻的座椅減脂運動，吸引大批本澳居民到場參與。澳門公職人員協會理事會主席高天賜、監事會主席梁慧明、助理秘書長鍾澤燕、會員大會委員林偉葦、何乃富，嘉賓歐力文等出席本次活動。

陳孝永議員首先拆解長者常見健康問題，講解長期久坐會造成肌肉流失、基礎代謝下降、關節僵硬，容易引發「肌少性肥胖」，提升各類慢性病風險；同時逐一破除多項減肥迷思，提醒長者毋須過度追求纖瘦，不建議戒斷肉類、主食或節食減重，避免加劇肌肉損耗。講座同時重點介紹一套完整的座椅運動體系，全程無需跑跳、坐在椅子上即可完成，特別適合銀髮族居家練習。陳議員特別強調安全守則，提醒長者運動需循序漸進、動作放慢，感到不適立即停止；有高血壓、心臟病等慢性病者，運動前應先諮詢醫生意見。

理事會主席高天賜表示，協會持續關注會員及本澳長者健康需求，是次活動承蒙澳門基金會支持順利開辦，期望透過淺白易懂的科普講座，打破「年長不宜運動」的固有觀念，向市民傳授可長期堅持的養生方式。他透露，協會後續將持續舉辦各年齡層適合的健康科普活動，持續關注市民身心福祉。市民如欲查詢協會各場講座及公益活動詳情，可致電：28595512。