婦聯為博企員工講解靜觀應用

由婦聯總會及新濠舉辦的“活出好心情──女性心理成長蛻變計劃”，早前舉辦兩場講座，講師由澳門註冊心理治療師劉欣亮擔任，為博企員工介紹靜觀，簡單講解人們在面對壓力時會產生的反應，以及靜觀如何幫助調適這些反應。

講師首先以一條講述人的一生的短片引入，反映人在每個階段都在不停奔跑前進，而在前進過程中，大腦會自動導航地幫助人們完成一些工作、思考或是習慣，但是自動導航也有代價，就是會倚賴習慣、脫離當下、機械式反應等；而靜觀就可以幫助人們專注於自己的身體、心靈、當下的感覺等，讓不停前進的生活可以得到休息和重新感受自身的狀態。

講師亦提到面對壓力時會產生不同的應激反應，從而影響到自身的情緒，長期練習靜觀可以幫助減緩這些應激反應，紓緩焦慮和抑鬱的情緒，亦能提升對自身情緒的敏感度，改善專注力等。講師亦邀請參加者一同嘗試靜觀，由講師的帶領下，跟從指示體驗靜觀，並鼓勵參加者回家後可自行練習。

是次講座讓參加者理解有關靜觀知識，知道壓力紓緩和靜觀的關聯性，了解練習靜觀的方式和靜觀在日常中的運用和影響力。